|
Psychotherapie. Stilstaan. Ontdekken.
Groeien. Reflecteren. Verwerken. Leren. Accepteren. Leven. Doen. Ademen. Exploreren. Samen. Emotie. Voelen. Vertragen. Rust. Kiezen. Genieten. Vollebak. |
Zoals je hierboven leest is therapie niet maar één iets. Afhankelijk van jou en jouw verhaal, zal het ene (werk)woord al meer van toepassing zijn dan het andere. In therapie vertrekken we telkens vanuit jouw verhaal en staan we stil bij wat therapie voor jou kan betekenen.
Een eerste gesprek is een kennismaking, waar we jouw verhaal en verwachtingen in kaart brengen. We kijken of het klikt en of we samen een therapietraject zullen afleggen. De frequentie van verdere sessies kan je zelf bepalen. Een afronding wordt, bij voorkeur, in onderling overleg bepaald opdat er ruimte is om terug te blikken op het afgelegde traject. Je bent op elk moment vrij om de therapie te beëindigen.
Tijdens de gesprekken gaan we samen op zoek om meer inzicht te krijgen in hetgeen waar jij je zorgen over maakt. Als therapeut ben ik een gids die jou in je proces zal begeleiden en aansturen, zodat je terug in contact kan komen met jezelf, nieuwe betekenissen kan ontdekken en zo de nodige veranderingen kan doorvoeren.
Er wordt gewerkt volgens de integratieve psychotherapie. Hierbij worden verschillende therapeutische stromingen geïntegreerd in de behandeling om me zo goed mogelijk af te stemmen op je hulpvraag. Afhankelijk van je verhaal en hulpvraag zal de focus meer komen vanuit de cognitieve gedragstherapie, de cliëntgerichte experiëntiële therapie, de psychoanalyse of de systeemtherapie.
Binnen de gedragstherapie wordt er vaak gewerkt met Acceptatie en Commitment Therapie, kortweg ACT. Een therapie die bewezen is effectief te zijn voor verschillende klachten. Er wordt gesproken over "psychologische flexibiliteit": hoe groter de flexibiliteit, hoe minder kans op psychische klachten (en hoe lager de flexibiliteit, hoe groter het risico op klachten). Het doel van ACT is om deze psychologische flexibiliteit te vergroten zodat je een waardevol leven kan leiden: leven op een manier die strookt met wat voor jou belangrijk is door ongemakken die je daarbij ervaart te leren verdragen.
Ook mindfulness kan aan bod komen tijdens de sessies. Met volle aandacht aanwezig zijn in het moment, in plaats van verdwaald in je gedachten en overweldigd door emoties. Mindfulness is niet méér aandacht geven maar 'anders' aandacht geven. Je leert om je aandacht te richten op het ‘nu’. Op wat je ‘nu’ voelt en ervaart. Je leert mild te zijn voor jezelf en een nieuwsgierige en aanvaardende houding aan te nemen, zonder te oordelen. Je leert ‘bij’ een moment te blijven en niet steeds denkend, piekerend ervan weg te glijden.
Een eerste gesprek is een kennismaking, waar we jouw verhaal en verwachtingen in kaart brengen. We kijken of het klikt en of we samen een therapietraject zullen afleggen. De frequentie van verdere sessies kan je zelf bepalen. Een afronding wordt, bij voorkeur, in onderling overleg bepaald opdat er ruimte is om terug te blikken op het afgelegde traject. Je bent op elk moment vrij om de therapie te beëindigen.
Tijdens de gesprekken gaan we samen op zoek om meer inzicht te krijgen in hetgeen waar jij je zorgen over maakt. Als therapeut ben ik een gids die jou in je proces zal begeleiden en aansturen, zodat je terug in contact kan komen met jezelf, nieuwe betekenissen kan ontdekken en zo de nodige veranderingen kan doorvoeren.
Er wordt gewerkt volgens de integratieve psychotherapie. Hierbij worden verschillende therapeutische stromingen geïntegreerd in de behandeling om me zo goed mogelijk af te stemmen op je hulpvraag. Afhankelijk van je verhaal en hulpvraag zal de focus meer komen vanuit de cognitieve gedragstherapie, de cliëntgerichte experiëntiële therapie, de psychoanalyse of de systeemtherapie.
Binnen de gedragstherapie wordt er vaak gewerkt met Acceptatie en Commitment Therapie, kortweg ACT. Een therapie die bewezen is effectief te zijn voor verschillende klachten. Er wordt gesproken over "psychologische flexibiliteit": hoe groter de flexibiliteit, hoe minder kans op psychische klachten (en hoe lager de flexibiliteit, hoe groter het risico op klachten). Het doel van ACT is om deze psychologische flexibiliteit te vergroten zodat je een waardevol leven kan leiden: leven op een manier die strookt met wat voor jou belangrijk is door ongemakken die je daarbij ervaart te leren verdragen.
Ook mindfulness kan aan bod komen tijdens de sessies. Met volle aandacht aanwezig zijn in het moment, in plaats van verdwaald in je gedachten en overweldigd door emoties. Mindfulness is niet méér aandacht geven maar 'anders' aandacht geven. Je leert om je aandacht te richten op het ‘nu’. Op wat je ‘nu’ voelt en ervaart. Je leert mild te zijn voor jezelf en een nieuwsgierige en aanvaardende houding aan te nemen, zonder te oordelen. Je leert ‘bij’ een moment te blijven en niet steeds denkend, piekerend ervan weg te glijden.